Resilienz ist die Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen. Es geht darum, eine optimistische Sichtweise zu lernen. Du selbst spielst die Hauptrolle in deinem Leben! Selbstwirksamkeit ist der Motor, um den Erfahrungen Stand zu halten. Es geht um eine emotionale Bindungsfähigkeit und die Fähigkeit, einen Perspektivwechsel vorzunehmen.
Dauer-Stress ist heute als Hauptfaktor für psychische Erkrankung erkannt. Stress ist wichtig, um die Komfortzone zu verlassen. Eine dauerhafte Überlastung führt zum Gegenteil.
Resiliente Menschen sind zu vergleichen mit Wesen, die ein Immunsystem für Krisen aufgebaut haben und damit dehnbarer auf solche reagieren können. Es geht nie darum, Probleme wegzunehmen oder über Probleme hinwegzugehen, sondern um Möglichkeiten, seinen Platz im Leben zu finden.
Akzeptanz – gesunder Optimismus – Selbstwirksamkeit – Dankbarkeit – Vertrauen – Verantwortung – Verbundenheit … sind Säulen, um das Beste aus einer Situation zu machen.
Achtsamkeit, gesunde bewusste Ernährung und körperliche Aktivität tragen zur Stärkung im Alltag bei.
Wir können eine Lebenskrise oder eine Krisensituation als Herausforderung annehmen und in jedem Moment uns die entscheidende Frage stellen: „Willst du glücklich sein?“
Bei einer optimistischen Sichtweise kann ich lernen, Probleme und Krisen nur als vorübergehend zu sehen. Krise als Chance! Positive Emotionen wie Freude – Neugier – Liebe – Dankbarkeit in der täglichen Übung und Praxis helfen bei der Stärkung unserer emotionalen Dehnbarkeit.
Wir können lernen, auf unsere Umgebung so zu reagieren, dass wir gestärkt aus einer Situation hervorgehen.
„Stellen Sie sich vor, man gibt eine Kartoffel und ein rohes Ei in heißes Wasser. Bei gleichen Bedingungen wird die Kartoffel weich – das Ei wird hart.“
Danke für diesen kurzweiligen, heiteren, wissenschaftlichen und praxisorientierten Vortrag vor gefülltem Haus.
Beate Lahner-Ptach / Schulleitung